2024年11月18日，我校学工处心理中心特邀安徽工业大学心理中心的杜小英老师，为同学们举办了一场以《情绪管理》为主题的心理健康讲座。讲座伊始，杜老师通过“我对这次讲座的期待”这一话题，激发了同学们参与讨论的热情，大家纷纷表示渴望掌握有效的情绪管理技巧。随后，围绕“你最想管理的情绪”这一主题讨论，老师进一步了解了学生们的主要困扰——焦虑、烦躁、内耗及愤怒等负面情绪。
为活跃现场氛围，杜老师带领大家进行了“老师说”热身游戏；紧接着步入正题，深入浅出地讲解了情绪的定义与分类，并特别指出白熊效应的存在，强调不能单纯依靠抑制来处理情绪问题。此外，她还组织了一场关于负面情绪积极作用的小组讨论会，让参与者从焦虑、愤怒、悲伤等多种角度出发，探讨其正面价值所在。在理论传授环节中，杜老师详细介绍了ABC理论—调节不良情绪的有效工具之一，鼓励学生们通过反思自身想法中的不合理之处来改善情绪和行为。
此次讲座不仅加深了学生们对情绪本质的理解，更教会了他们如何在日常生活中运用科学的方法进行情绪调节，良好积极的情绪会促进学生们身心健康发展，并进一步的提高了他们的学习效率与生活质量。
（撰稿：赵慧宇 审稿：王鑫磊）