为帮助学生正确认识情绪、接纳情绪，进一步提升情绪调控与人际沟通能力，大学生心理健康教育与咨询中心于11月11日开展情绪主题的团体辅导活动。本次活动通过丰富有趣的互动环节，引导同学们在体验中学习，在互动中成长。
活动在“心灵电波”热身环节中拉开序幕。带领老师提前准备了丰富的情绪词汇卡片，同学们随机抽取后，围绕卡片上的情绪词或表情分享自己近期的相关情绪体验与产生的原因。大家踊跃发言，有的同学谈到考试失利后的沮丧，有的分享了和朋友并肩作战后的喜悦，还有的倾诉了面对陌生环境时的紧张。在真诚的交流中，同学们发现原来每个人都会经历多样情绪，这些情绪并无好坏之分，每一种状态都值得被看见和理解。现场氛围温馨而专注，大家认真倾听彼此的故事，相互慰藉、彼此理解，无形间拉近了心灵距离。
随后的“情绪轮盘”环节则以视觉化方式深化对情绪的认知。在老师的引导下，同学们在A4纸上绘制属于个人的情绪图谱，通过不同颜色、形状与符号，具象化表达在自己生活中产生的各类情绪。一幅幅独具创意的“情绪画作”都承载着同学们对自身情绪的独特理解。
在作品分享阶段，老师鼓励大家展示自己的情绪画作，并讲述背后的故事。同学们积极主动发言，阐释为何选择某种颜色来代表特定情绪，以及形状与事件之间的关联。在这一过程中，同学们不仅锻炼了情绪的觉察与表达能力，更在彼此的分享中发现：无论是明亮还是晦暗的情绪，都是自我的一部分，都值得被正视与接纳。这种直观的体验，让“情绪无好坏之分，每种情绪都有其意义”的理念深入人心，化为一种深刻的自我包容的力量。
此次情绪团辅活动的成功开展，为同学们搭建了一个认识情绪、交流心灵的平台。未来，我校将持续开展更多心理健康相关活动，助力同学们在成长道路上保持健康心态，从容应对各类挑战，绽放别样青春光彩。
（撰稿：邓浩杰 甘艳玲 审核：王鑫磊）