韧性是生命应对风雨的底气，成长是穿越荆棘的馈赠。11月24日，一场以“提升大学生心理韧性的三种路径”为主题的专题讲座在D204顺利举办。特邀安徽工业大学资深心理老师陈天刚以专业理论结合真实案例，为在场200多名听众解析韧性的核心逻辑，传授情绪调节、逆境回弹的实用技巧，为青年成长注入温暖而坚定的心理力量。
讲座开始，陈天刚老师以“大风吹”游戏迅速打破了现场的陌生感，在动态互动里体会“适应变化”的韧性底色，让大家在此次活动更加放松，让大家沉浸式进入讲座氛围。随后，陈天刚老师以“小明的故事”“两个人的旅行”这两个故事切入，引导大家思考：面对相同境遇，积极心态如何成为逆境回弹的“心理缓冲垫”。从而印证心态的力量。
互动环节中，“认识我，你三生有幸”的自我介绍与“故事接龙”游戏将氛围推向高潮：从“在很久以前，在大海深处，有一个很丑的小丑鱼”开始，同学们接力续写故事情节，并积极上台分享自己的故事，有人赋予小丑鱼“独特的闪光”，有人让它在困境中收获焕发光彩——在创作与分享里，大家发散想象力，让小丑鱼不再只是“小丑鱼”，它也可以是接受超级飞侠的帮助而摇身一变的华丽王子，“接纳不完美、在挫折中寻转机”的韧性思维悄然扎根。
在理论分享环节，讲师借助“ABC理论”解析了认知对情绪的影响：当我们改变对事件的解读方式，就能跳出消极情绪的循环。而“两位病人拿错病历”的故事，则生动诠释了心态对身心状态的塑造力。陈老师所说的“世上本无病，只是痰和於”，则是对身体的改变对心理影响的最好证明。
为了让韧性落地，现场还开展了“八段锦练习”体验：伴随着舒缓的引导语，听众们跟随动作调整呼吸，在肢体舒展中感受“身心联结”的力量。讲师强调，规律的身体调节是提升心理韧性的“基础动作”，能帮助我们在压力中快速找回稳定状态。
讲座的尾声，讲师将视角转向中华优秀传统文化：围绕“以文化人”的内涵，听众们分组讨论了“外圆内方”的处世智慧——“圆”是适应环境的弹性，“方”是坚守本心的底气，二者结合正是心理韧性的深层体现。最后，全场齐读《大学之道》选段，在经典文句中体会“修身立德”带来的内心笃定。
“原来韧性不是‘天生强大’，而是可以通过游戏、认知调整和文化浸润慢慢练出来的！”一位听众在活动后分享道。本次讲座跳出了传统心理科普的单向输出，以“体验+思考+传承”的方式，让心理韧性从抽象概念变成了可感知、可实践的成长技能。
本次“以韧为翼，向阳生长”心理韧性专题讲座的圆满落幕，既为师生破解成长挫折中的心理困扰提供了实用方法，也进一步深化了心理健康教育的实践温度，营造了“以韧破局、向心而行”的温暖校园氛围。未来，学校将继续创新心理健康活动形式，以更贴近师生需求的内容与载体，为大家的心灵成长筑牢“韧性防线”，护航每一段向阳生长的青春旅程。
图 讲座现场
（撰稿：邓浩杰 审核：王鑫磊）