为促进学生更好地心理健康，掌握情绪调节的有效方法，12月19日下午，我校心理健康中心组织开展了第三场以“学习正念，调节情绪，安住当下”为主题的系列团辅活动。本次活动特邀张爱珍老师主讲，通过身体扫描、MIED知识讲解以及现场答疑等环节，为同学们带来了一场内容丰富、体验深刻的心灵成长之旅。
活动伊始，张老师以温和而富有感染力的语言，引导同学们进行正念冥想练习。在轻柔的指导声中，同学们逐步放松身心，将注意力聚焦于呼吸与身体感受，体验正念带来的内在平静与专注。随后，张老师系统介绍了MIED的相关理论与应用，并通过生动案例说明如何将其运用于日常情绪管理。最后在互动环节，同学们积极分享冥想体验与情绪故事，张老师逐一予以回应与引导，借助MIED帮助大家理解自身情绪模式，并提供有针对性的调节建议。
本次活动在热烈的交流氛围中圆满结束。参与学生普遍表示，通过讲座不仅加深了对正念与MIED的理解，也获得了实用心理调适技能，有助于今后以更积极平稳的心态面对学习与生活中的情绪挑战。
未来，我校心理中心将持续开展相关主题活动，进一步推进心理健康教育工作，营造积极健康的校园心理文化氛围。
（撰稿：郑钰宸 审核：王鑫磊）