1月5日下午，由学校心理健康教育与咨询中心主办、张爱珍老师带领的第六期暨本学期最后一次正念团辅活动在轻松专注的氛围中顺利开展。本次活动以体验式学习为核心，引导师生在专注中感知当下，学习与情绪共处，吸引众多师生积极参与。
活动开始，张老师通过“身体扫描”引导大家将注意力回归当下，关注呼吸与身体感受，逐步实现身心放松。随后进行的“正念葡萄干练习”将现场引入更深层的体验。参与者以看、触、闻、尝的方式，全神贯注地感知一颗葡萄干的质地、香气与味道，学习在平常事物中安住当下。在分享环节中，有同学表示：“慢下来专注一件小事，焦虑感明显减轻。那颗葡萄干的味道，比以往任何时刻都丰富。”也有参与者谈到：“正念教会我不评判地接纳情绪，觉察之后温柔地回到呼吸，这种方法给了我很大支持。”
本次活动也为本学期正念团辅系列画上圆满句号。在过去的五次活动中，师生们通过循序渐进的练习，逐步掌握了一些正念方法，我们期待每一位参与同学都能在日常生活中延续专注与觉察的习惯，与自我和谐共处，在变动中寻获安定与力量。虽然本期正念团辅已圆满收官，但心理中心仍将持续关注师生的心理需求，未来也将推出情绪、人际等不同主题的团辅，进一步营造温暖支持、积极成长的校园心理文化氛围。
（撰稿：营天赐 审核：王鑫磊）